Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähälaktoosinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1097 kJ | 13 % |
| Energia | 262 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 48.1 g | 19 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 9.8 g | 39 % |
| Proteiini | 8.7 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 430 mg | 18 % |
| Kalium | 398 mg | 20 % |
| Kalsium | 23.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 61.6 mg | 16 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.1 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 262 kcal (100 g)
Kävely1 h 1 min
Juoksu27 min
Pyöräily31 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 5 min
Jooga1 h 26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sisältää 262 kcal (1097 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (28 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho terveellistä?
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.7 g/100 g), paljon kuitua (9.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 39 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sisältää?
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho sisältää 8.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (28 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.8 g per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho on hyvä kalium lähde. Se sisältää 398 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.1 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcalP 6.9R 1.5H 44.8
Ruisleipä, vähähiilihydraattinen, minihiilari ruis, vaasan
215 kcalP 12.2R 6.7H 19.2
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
280 kcalP 8.2R 1.9H 51.0
Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen
226 kcalP 5.3R 1.0H 45.0
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0
Ruisleipä, puikula ruis, fazer
258 kcalP 10.0R 1.5H 45.7
Näkkileipä, viiden täysjyväviljan näkkileipä, täyshyvät, vaasan, kuitua 21 %
327 kcalP 12.8R 6.3H 43.9
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8