Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, ruissihtijauho | 1200 G | 1200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 929 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.15 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.6 g | 16 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 5.5 g | 22 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 485 mg | 20 % |
| Kalium | 195 mg | 10 % |
| Kalsium | 17.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 39.6 mg | 11 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.8 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää 222 kcal (929 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho terveellistä?
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), kuitua (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää?
Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, ruissihtileipä, vesi, ruissihti-, hiivaleipäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.5 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcalP 7.3R 1.4H 43.7
Ruisleipä, oululainen jälkiuunileipä, vähemmän suolaa, fazer
278 kcalP 8.2R 1.6H 49.9
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Ruisleipä, rovastinlimppu, fazer, täysjyväruis-, hiivaleipävehnäjauho
250 kcalP 6.7R 1.3H 48.1
Ruisleipä, varrasleipä
308 kcalP 9.2R 1.8H 56.4
Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer
195 kcalP 5.4R 1.3H 35.0
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcalP 6.9R 1.5H 44.8