Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 729 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 1.3 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.60 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 29.9 g | 11 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 9.3 g | 37 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 400 mg | 17 % |
| Kalium | 299 mg | 15 % |
| Kalsium | 24.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 65.3 mg | 17 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.13 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.1 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sisältää 174 kcal (729 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho terveellistä?
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g), paljon kuitua (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 37 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sisältää?
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.3 g per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, 100 % ruis, halkaistu täysjyväruisleipä, vaasan
232 kcalP 6.7R 1.3H 41.0
Ruisleipä, ruispalat ohut herkku, vaasan
296 kcalP 9.3R 1.5H 54.0
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
241 kcalP 11.0R 3.0H 37.6
Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen
242 kcalP 6.9R 1.5H 44.8
Ruisleipä, puikula ruis, fazer
258 kcalP 10.0R 1.5H 45.7
Hapankorppu
348 kcalP 12.5R 2.8H 56.3
Ruisleipä, taikaruis porkkanaviipale, vaasan
267 kcalP 10.9R 5.6H 38.8