Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ruishiutale | 90 G | 90 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 303 kJ | 4 % |
| Energia | 72 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.5 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 236 mg | 10 % |
| Kalium | 192 mg | 10 % |
| Kalsium | 124 mg | 16 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.87 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 72 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää kaloreita?
Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 72 kcal (303 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa terveellistä?
Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sisältää 3.9 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 9.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 72 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Vanukas, riisi-marjavanukas, risifrutti, kevyt
95 kcalP 2.7R 1.5H 17.1
Luumu-kaurapuuro, vesi, sokeri, suola
79 kcalP 2.0R 0.9H 14.2
Ruisvelli, mehu, ruisjauho, suolaa
91 kcalP 0.8R 0.3H 20.4
Makaronipuuro, maito, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.6H 12.5
Ohrapuuro, vesi, ohrajauho, suolaa
47 kcalP 1.2R 0.3H 9.2
Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
50 kcalP 1.9R 1.4H 6.9
Maissivelli, maito, suolaa
68 kcalP 3.1R 1.6H 10.1