Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Ruishiutale | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 144 kJ | 2 % |
| Energia | 34 kcal | |
| Rasva | 0.23 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.1 g | 2 % |
| sokerit | 0.28 g | 0 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 190 mg | 8 % |
| Kalium | 52.9 mg | 3 % |
| Kalsium | 7.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.08 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.69 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 34 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga11 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää kaloreita?
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää 34 kcal (144 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa terveellistä?
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sisältää 1.1 g proteiinia, 0.23 g rasvaa ja 6.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 34 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaton
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.7
Grahampuuro, vesi, suolaa
61 kcalP 2.3R 0.4H 10.9
Nalle kuitupuuro, vesi, suolaa
48 kcalP 1.9R 1.2H 5.8
Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa
68 kcalP 3.6R 1.7H 9.1
Ruisvelli, vesi, ruisjauho, suolaa
19 kcalP 0.6R 0.1H 3.4
Maissipuuro, polenta, suolaa
38 kcalP 0.9R 0.2H 7.6
Riisipuuro, maito, riisihiutale, suolaton
91 kcalP 3.9R 1.6H 14.7
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaton
35 kcalP 1.1R 0.2H 6.1