Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 375 kJ | 4 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.3 g | 2 % |
| sokerit | 0.10 g | 0 % |
| Kuitu | 0.25 g | 1 % |
| Proteiini | 0.86 g | 2 % |
| Suola | 0.69 g | |
| Natrium | 277 mg | 12 % |
| Kalium | 12.6 mg | 1 % |
| Kalsium | 7.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 2.5 mg | 1 % |
| Rauta | 0.08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.06 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.96 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.37 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 7.5 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sisältää 90 kcal (375 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sisältää 0.86 g proteiinia, 7.2 g rasvaa ja 5.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 90 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Bearnaisekastike
407 kcalP 3.2R 42.3H 1.1
Ateriakastike, tikka masala, uncle ben's, valmiskastike
109 kcalP 1.3R 7.2H 9.0
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus
200 kcalP 7.6R 16.1H 5.7
Kalaliemi, laimennettu
9 kcalP 1.8R 0.2H 0.0
Ateriakastike, currykastike, uncle ben's, valmiskastike
62 kcalP 0.7R 2.3H 9.1
Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus, öljy
59 kcalP 0.8R 4.1H 4.7
Tillikastike, valkoviiniä
107 kcalP 1.7R 4.3H 8.5
Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho
568 kcalP 4.4R 60.7H 3.0