Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 200 G | 200 |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 190 G | 190 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 836 kJ | 10 % |
| Energia | 200 kcal | |
| Rasva | 16.1 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 8.8 g | 44 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 0.10 g | 0 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 351 mg | 15 % |
| Kalium | 141 mg | 7 % |
| Kalsium | 205 mg | 26 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.5 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.72 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.77 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 200 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää 200 kcal (836 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää?
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.6 g proteiinia.
Onko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 205 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kylmä kastike, tartarkastike, majoneesipohjainen
529 kcalP 1.4R 57.6H 3.0
Kasvisliemi, laimennettu
9 kcalP 0.3R 0.7H 0.4
Sitruunakastike, kermainen
150 kcalP 3.6R 13.8H 2.1
Hollandaisekastike, kastikejauheesta, vesi, campbell's/blå band
154 kcalP 0.8R 14.2H 6.0
Ruskea kastike, vesi-jauhosuurus, ei rasvaa
27 kcalP 0.8R 0.1H 5.4
Kalaliemi, laimennettu
9 kcalP 1.8R 0.2H 0.0
Ateriakastike, hapanimelä, sweet & sour, uncle ben's, valmiskastike
86 kcalP 0.5R 0.1H 19.6
Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus, voi
62 kcalP 0.8R 4.4H 4.7