Ruusukaali, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruusukaali | 99 G | 99 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 171 kJ | 2 % |
| Energia | 41 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.8 g | 1 % |
| sokerit | 3.7 g | 4 % |
| Kuitu | 4.4 g | 17 % |
| Proteiini | 3.6 g | 7 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 401 mg | 17 % |
| Kalium | 515 mg | 26 % |
| Kalsium | 27.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 24.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.27 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 64.9 µg | 32 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 69.5 mg | 87 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 218 µg | 290 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 41 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää 41 kcal (171 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 6 kcal.
Onko Ruusukaali, keitetty, suolaa terveellistä?
Ruusukaali, keitetty, suolaa sisältää kuitua (4.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaali, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ruusukaali, keitetty, suolaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 515 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruusukaali, keitetty, suolaa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 64.9 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruusukaali, keitetty, suolaa hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ruusukaali, keitetty, suolaa on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 69.5 mg per 100 g, mikä kattaa 87 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lanttu, keitetty, suolaa
35 kcalP 1.1R 0.1H 6.0
Paprika, keitetty, suolaton
34 kcalP 1.1R 0.5H 5.0
Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali
86 kcalP 2.8R 1.8H 12.8
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
66 kcalP 2.5R 0.6H 10.6
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
22 kcalP 0.8R 0.5H 3.0
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Lanttu, haudutettu
90 kcalP 1.3R 5.8H 6.7
Porkkana, keitetty, suolaa
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.6