Ruusukaalikeitto, kerma
Käsittely: Keitetty
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kasvisliemi, laimennettu | 787 G | 787 |
| Ruusukaali | 335 G | 335 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 43 G | 43 |
| Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta | 17 G | 17 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 12 G | 12 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 7 G | 7 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 173 kJ | 2 % |
| Energia | 41 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.97 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.39 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 514 mg | 21 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.22 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.20 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.27 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.3 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 20.5 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 65.3 µg | 87 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 41 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruusukaalikeitto, kerma sisältää kaloreita?
Ruusukaalikeitto, kerma sisältää 41 kcal (173 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Ruusukaalikeitto, kerma terveellistä?
Ruusukaalikeitto, kerma sisältää 1.6 g proteiinia, 2.6 g rasvaa ja 2.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 41 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruusukaalikeitto, kerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaalikeitto, kerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaalikeitto, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaalikeitto, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruusukaalikeitto, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruusukaalikeitto, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ruusukaalikeitto, kerma hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ruusukaalikeitto, kerma on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 20.5 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruusukaalikeitto, kerma hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ruusukaalikeitto, kerma on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 65.3 µg per 100 g, mikä kattaa 87 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasviskeitto, kasvisgulassi
40 kcalP 0.7R 2.4H 3.2
Bataatti-kookoskeitto
92 kcalP 1.2R 5.7H 8.2
Kaali-perunakeitto, ei lihaa
19 kcalP 0.6R 0.0H 3.5
Kaalikeitto, ruskistettu kaali, ei lihaa
52 kcalP 0.9R 3.5H 3.5
Juuressosekeitto, vesi
21 kcalP 0.5R 0.1H 3.9
Kasviskeitto, vesi, peruna, sekavihannekset
25 kcalP 1.2R 0.1H 3.9
Fenkolikeitto, kerma
46 kcalP 0.9R 3.5H 1.7
Herkkusienikeitto
49 kcalP 1.5R 3.8H 1.5