Salaatti, aurinkosalaatti, hk
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäproteiininenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 344 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 4.4 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.26 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 8.8 g | 10 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 0.59 g | 1 % |
| Suola | 0.22 g | |
| Natrium | 86.6 mg | 4 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 9.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.16 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.39 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 14.9 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.93 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 26.3 µg | 35 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, aurinkosalaatti, hk sisältää kaloreita?
Salaatti, aurinkosalaatti, hk sisältää 82 kcal (344 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (90 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Salaatti, aurinkosalaatti, hk terveellistä?
Salaatti, aurinkosalaatti, hk sisältää 0.59 g proteiinia, 4.4 g rasvaa ja 8.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 82 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, hk soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, aurinkosalaatti, hk hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, hk on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 26.3 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta
48 kcalP 1.0R 1.7H 5.9
Salaatti, lanttu-rusina, raaste
60 kcalP 1.2R 0.1H 11.3
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
20 kcalP 0.8R 0.3H 2.7
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
98 kcalP 1.3R 4.8H 11.2
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 1.9
Salaatti, punakaali-ananas
47 kcalP 1.1R 0.1H 9.1