Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 40 G | 40 |
| Porkkana | 30 G | 30 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 15 G | 15 |
| Ananas, omassa liemessään | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 469 kJ | 6 % |
| Energia | 112 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 5.5 g | 6 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 0.95 g | 2 % |
| Suola | 0.25 g | |
| Natrium | 99.9 mg | 4 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 26.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 11.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 17.8 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.1 mg | 26 % |
| K-vitamiini | 45.3 µg | 60 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 112 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sisältää kaloreita?
Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sisältää 112 kcal (469 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (90 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike terveellistä?
Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sisältää 0.95 g proteiinia, 9.1 g rasvaa ja 5.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 112 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.8 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, aurinkosalaatti, majoneesikastike on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 45.3 µg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, perunasalaatti, kevyt, majoneesikastike, atria/hk/pirkka
118 kcalP 1.7R 6.0H 13.4
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike, pirkka/saarioinen
275 kcalP 1.7R 25.3H 9.9
Salaatti, coleslaw-salaatti, teollinen
156 kcalP 1.2R 13.3H 7.3
Salaatti, italiansalaatti, kevyt, majoneesikastike, atria
104 kcalP 3.4R 6.0H 8.4
Salaatti, punajuurisalaatti, majoneesikastike, saarioinen
123 kcalP 1.3R 8.3H 10.5
Salaatti, coleslaw-salaatti, kotitekoinen
100 kcalP 1.3R 8.0H 4.8
Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike
208 kcalP 3.1R 18.7H 6.7
Salaatti, perunasalaatti, majoneesikastike, atria
202 kcalP 1.4R 16.5H 11.4