Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 250 G | 250 |
| Porkkana | 160 G | 160 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 150 G | 150 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 84 kJ | 1 % |
| Energia | 20 kcal | |
| Rasva | 0.25 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 0.85 g | 2 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 17.2 mg | 1 % |
| Kalium | 369 mg | 18 % |
| Kalsium | 37.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 19.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.3 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.6 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 24.1 µg | 32 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 20 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää kaloreita?
Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää 20 kcal (84 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 12 kcal.
Onko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa terveellistä?
Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sisältää 0.85 g proteiinia, 0.25 g rasvaa ja 2.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 20 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.3 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, jäävuorisalaatti-porkkana-kesäkurpitsa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 24.1 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo
66 kcalP 1.0R 3.6H 6.3
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, kaali-ananas
44 kcalP 1.0R 0.1H 8.5
Salaatti, porkkana-puolukka, raaste
40 kcalP 0.6R 0.3H 6.5
Salaatti, kaali-kurkku-purjo
25 kcalP 1.1R 0.1H 3.7
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3
Salaatti, punakaali-omena
32 kcalP 1.1R 0.1H 5.4