Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kiinankaali | 60 G | 60 |
| Herne, vihreä, tuore | 18 G | 18 |
| Maissi, jyvät | 14 G | 14 |
| Paprika, keskiarvo | 8 G | 8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 181 kJ | 2 % |
| Energia | 43 kcal | |
| Rasva | 0.42 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.23 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 2.7 g | 3 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 2.2 g | 4 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.7 mg | 0 % |
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 26.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.36 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.1 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 29.4 mg | 37 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 53.5 µg | 71 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 43 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sisältää kaloreita?
Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sisältää 43 kcal (181 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 22 kcal.
Onko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika terveellistä?
Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sisältää 2.2 g proteiinia, 0.42 g rasvaa ja 6.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 43 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 52.1 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 29.4 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 53.5 µg per 100 g, mikä kattaa 71 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, tomaatti-papu-sipuli
29 kcalP 1.3R 0.2H 4.2
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike
66 kcalP 0.6R 5.3H 3.2
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike
58 kcalP 0.7R 4.6H 3.1
Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste
63 kcalP 1.1R 0.1H 12.1
Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, vihersekasalaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 1.9
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3
Salaatti, punajuuri-omena
38 kcalP 0.6R 0.1H 7.5