Salaatti, lanttu-rusina, raaste
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 252 kJ | 3 % |
| Energia | 60 kcal | |
| Rasva | 0.14 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.3 g | 4 % |
| sokerit | 11.2 g | 12 % |
| Kuitu | 3.6 g | 14 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.1 mg | 0 % |
| Kalium | 380 mg | 19 % |
| Kalsium | 43.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.17 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 46.1 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 41.1 mg | 51 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 60 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, lanttu-rusina, raaste sisältää kaloreita?
Salaatti, lanttu-rusina, raaste sisältää 60 kcal (252 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 30 kcal.
Onko Salaatti, lanttu-rusina, raaste terveellistä?
Salaatti, lanttu-rusina, raaste sisältää kuitua (3.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, lanttu-rusina, raaste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Salaatti, lanttu-rusina, raaste paljon sokeria?
Salaatti, lanttu-rusina, raaste sisältää 11.2 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Salaatti, lanttu-rusina, raaste hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 46.1 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Salaatti, lanttu-rusina, raaste hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, lanttu-rusina, raaste on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 41.1 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, punakaali-omena
32 kcalP 1.1R 0.1H 5.4
Salaatti, tomaatti-sipuli
25 kcalP 0.8R 0.2H 4.0
Salaatti, kaali-kurkku-purjo
25 kcalP 1.1R 0.1H 3.7
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3
Salaatti, punakaali-puolukka
37 kcalP 1.2R 0.3H 5.6
Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika
89 kcalP 9.8R 1.5H 8.3
Salaatti, lanttu-ananas, raaste
46 kcalP 0.9R 0.1H 9.1
Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste
62 kcalP 8.2R 1.1H 4.0