Salaatti, porkkana-ananas, raaste
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 70 G | 70 |
| Ananas, sokeriliemessä | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 188 kJ | 2 % |
| Energia | 45 kcal | |
| Rasva | 0.17 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 8.7 g | 10 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 0.59 g | 1 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 18.1 mg | 1 % |
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalsium | 26.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 14.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.65 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.8 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.3 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 13.3 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 45 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu5 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, porkkana-ananas, raaste sisältää kaloreita?
Salaatti, porkkana-ananas, raaste sisältää 45 kcal (188 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Salaatti, porkkana-ananas, raaste terveellistä?
Salaatti, porkkana-ananas, raaste sisältää 0.59 g proteiinia, 0.17 g rasvaa ja 8.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 45 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-ananas, raaste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-ananas, raaste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Salaatti, kaali-ananas
44 kcalP 1.0R 0.1H 8.5
Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli
33 kcalP 1.8R 0.3H 4.8
Salaatti, tomaatti-sipuli
25 kcalP 0.8R 0.2H 4.0
Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo
66 kcalP 1.0R 3.6H 6.3
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3
Salaatti, porkkana-appelsiini, raaste
37 kcalP 0.6R 0.2H 6.6
Salaatti, kaali-punajuuri
38 kcalP 1.3R 0.1H 6.5
Salaatti, porkkana-lanttu, raaste
34 kcalP 0.9R 0.1H 5.7