Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 60 G | 60 |
| Salaatti, kurpitsasalaatti, pikkelssi | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 211 kJ | 3 % |
| Energia | 50 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.1 g | 4 % |
| sokerit | 9.6 g | 11 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 0.65 g | 1 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 21.8 mg | 1 % |
| Kalium | 239 mg | 12 % |
| Kalsium | 25.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 11.2 mg | 3 % |
| Rauta | 0.42 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.28 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.54 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 14.2 mg | 18 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 11.7 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 50 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sisältää kaloreita?
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sisältää 50 kcal (211 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 40 kcal.
Onko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste terveellistä?
Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sisältää 0.65 g proteiinia, 0.20 g rasvaa ja 10.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 50 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, porkkana-kurpitsa, raaste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste
62 kcalP 8.2R 1.1H 4.0
Salaatti, hölskytyskurkku, tillikurkku
29 kcalP 0.8R 0.1H 5.4
Salaatti, punakaali-omena
32 kcalP 1.1R 0.1H 5.4
Salaatti, kaali-ananas
44 kcalP 1.0R 0.1H 8.5
Salaatti, porkkana-appelsiini, raaste
37 kcalP 0.6R 0.2H 6.6
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3
Salaatti, kaali-omena-maustekurkku
32 kcalP 0.9R 0.1H 5.4
Salaatti, kaali-kurpitsa
45 kcalP 1.1R 0.1H 8.6