Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli
Käsittely: Sekoitettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 40 G | 40 |
| Sieni, tatti, hapero | 40 G | 40 |
| Sipuli, keltasipuli | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 138 kJ | 2 % |
| Energia | 33 kcal | |
| Rasva | 0.30 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.13 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.8 g | 2 % |
| sokerit | 4.4 g | 5 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 49.9 mg | 2 % |
| Kalium | 244 mg | 12 % |
| Kalsium | 15.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.0 mg | 3 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.1 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6.4 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 1.7 µg | 35 % |
| E-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.63 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 33 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt8 min
Jooga11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sisältää kaloreita?
Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sisältää 33 kcal (138 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 20 kcal.
Onko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli terveellistä?
Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sisältää 1.8 g proteiinia, 0.30 g rasvaa ja 4.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 33 kcal per 100 g.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Salaatti, punajuuri-sieni-sipuli on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.7 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika
53 kcalP 2.2R 0.4H 8.6
Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti
16 kcalP 0.8R 0.2H 2.2
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
98 kcalP 1.3R 4.8H 11.2
Salaatti, kaali-kurpitsa
45 kcalP 1.1R 0.1H 8.6
Salaatti, punakaali-puolukka
37 kcalP 1.2R 0.3H 5.6
Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti
16 kcalP 0.7R 0.2H 2.1
Salaatti, lanttu-rusina, raaste
60 kcalP 1.2R 0.1H 11.3
Rosolli, ei kastiketta, ei silliä
43 kcalP 1.0R 0.1H 8.3