Seiti, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Seiti, pakaste | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 381 kJ | 5 % |
| Energia | 91 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.48 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.0 g | 40 % |
| Suola | 0.11 g | |
| Natrium | 45.5 mg | 2 % |
| Kalium | 500 mg | 25 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.7 µg | 34 % |
| E-vitamiini | 0.89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 0.11 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 91 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Seiti, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Seiti, keitetty, suolaton sisältää 91 kcal (381 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 91 kcal.
Onko Seiti, keitetty, suolaton terveellistä?
Seiti, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (20.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seiti, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Seiti, keitetty, suolaton sisältää?
Seiti, keitetty, suolaton sisältää 20.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 20.0 g proteiinia.
Onko Seiti, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 500 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, keitetty, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seiti, keitetty, suolaton hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Seiti, keitetty, suolaton on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.7 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kampela, paistettu
114 kcalP 16.9R 5.2H 0.0
Made
71 kcalP 15.7R 0.8H 0.0
Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki
99 kcalP 18.2R 2.8H 0.0
Kirjolohi, paistettu
240 kcalP 19.0R 18.4H 0.0
Hauki
81 kcalP 19.0R 0.4H 0.0
Lohi, filee, kasvatettu
226 kcalP 20.0R 16.4H 0.0
Lohi, kokonainen
127 kcalP 12.2R 8.8H 0.0
Silakkahyytelö
74 kcalP 10.0R 3.3H 0.4