Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, grahamjauho | 700 G | 700 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 700 G | 700 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Siirappi | 70 G | 70 |
| Leipärasva, leivontaan | 100 G | 100 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1039 kJ | 12 % |
| Energia | 248 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.3 g | 16 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 3.9 g | 16 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 11 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 42.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 46.3 mg | 12 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.1 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0.22 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 248 kcal (100 g)
Kävely58 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 21 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sisältää 248 kcal (1039 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho terveellistä?
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), kuitua (3.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sisältää?
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
266 kcalP 8.4R 2.7H 49.4
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kananmunaa, gluteeniton, kotitekoinen
423 kcalP 19.1R 32.4H 11.3
Sekaleipä, puhtisämpylä, katri antell
283 kcalP 8.8R 5.5H 46.8
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
258 kcalP 7.8R 4.7H 44.0
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton
255 kcalP 5.5R 7.2H 36.9
Sekaleipä, vaaleat sekaleipäpalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
254 kcalP 8.4R 1.2H 49.9
Sekaleipä, piimälimppu, vaasan
279 kcalP 10.0R 2.3H 51.2
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen
540 kcalP 19.9R 48.4H 4.0