Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 22 G | 22 |
| Jauho, grahamjauho | 16 G | 16 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 52 G | 52 |
| Leipärasva, leivontaan | 5 G | 5 |
| Siirappi | 2 G | 2 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1211 kJ | 14 % |
| Energia | 290 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.9 g | 19 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 399 mg | 17 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 19.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 36.7 mg | 10 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.99 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.3 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 290 kcal (100 g)
Kävely1 h 8 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 12 min
Jooga1 h 35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää kaloreita?
Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää 290 kcal (1211 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi terveellistä?
Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää?
Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho
329 kcalP 9.3R 6.4H 55.2
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Paahtoleipä, paahtosämpylä monivilja, fazer
269 kcalP 8.2R 6.4H 40.3
Paahtoleipä, arkipaahto graham, vaasan
249 kcalP 7.7R 2.9H 45.9
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea
278 kcalP 9.0R 2.8H 51.7
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari
240 kcalP 8.6R 1.6H 45.6
Sekaleipä, piimälimppu, vaasan
279 kcalP 10.0R 2.3H 51.2