Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1080 kJ | 13 % |
| Energia | 258 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.27 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.1 g | 19 % |
| sokerit | 0.39 g | 0 % |
| Kuitu | 3.6 g | 14 % |
| Proteiini | 8.8 g | 18 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 17.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 33.1 mg | 9 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.9 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.86 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 258 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 258 kcal (1080 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale terveellistä?
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.8 g/100 g), kuitua (3.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää?
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 8.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer
276 kcalP 11.4R 5.0H 41.4
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
190 kcalP 4.2R 1.4H 37.2
Papadum, intialainen leipä, näkkileipä
326 kcalP 14.7R 16.5H 28.2
Sekaleipä, ohraleipä, vesi, hiivaleipä- ohra-, vehnäjauho
209 kcalP 5.9R 1.8H 39.9
Sekaleipä, tampereen rievä, linkosuo
223 kcalP 8.4R 1.7H 41.2
Sekaleipä, piimälimppu, vaasan
279 kcalP 10.0R 2.3H 51.2
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
266 kcalP 8.4R 2.7H 49.4
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi
272 kcalP 8.9R 2.8H 49.7