Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1108 kJ | 13 % |
| Energia | 265 kcal | |
| Rasva | 5.1 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.90 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.9 g | 15 % |
| sokerit | 0.95 g | 1 % |
| Kuitu | 11.2 g | 45 % |
| Proteiini | 9.9 g | 20 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 465 mg | 19 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 26.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 58.5 mg | 16 % |
| Rauta | 2.2 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.1 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 265 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan sisältää 265 kcal (1108 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 106 kcal.
Onko Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan terveellistä?
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.9 g/100 g), paljon kuitua (11.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 45 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan sisältää?
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan sisältää 9.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 4.0 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.2 g per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo
280 kcalP 7.6R 7.0H 44.2
Sekaleipä, puikula kaura, fazer
275 kcalP 11.1R 5.9H 40.7
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton
255 kcalP 5.5R 7.2H 36.9
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari
240 kcalP 8.6R 1.6H 45.6
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer
409 kcalP 13.0R 8.1H 63.1
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen
157 kcalP 4.0R 0.7H 31.5
Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen
367 kcalP 13.3R 26.8H 16.0
Sekaleipä, täysjyväviipaleet, leipäaitta, lidl, grahamjauho, vehnärouhe
253 kcalP 8.3R 3.4H 44.5