Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1071 kJ | 13 % |
| Energia | 256 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.66 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.92 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.6 g | 18 % |
| sokerit | 0.89 g | 1 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 467 mg | 19 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 21.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 44.5 mg | 12 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.4 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 256 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sisältää 256 kcal (1071 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi terveellistä?
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sisältää?
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale
281 kcalP 8.3R 8.4H 40.5
Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä
349 kcalP 10.8R 6.0H 54.0
Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho
228 kcalP 7.3R 4.7H 37.1
Sekaleipä, alku jyväpala, fazer
295 kcalP 12.3R 10.7H 32.5
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
182 kcalP 4.6R 1.1H 35.8
Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan
224 kcalP 6.0R 4.2H 36.9
Sekaleipä, ohraleipä, vesi, hiivaleipä- ohra-, vehnäjauho
209 kcalP 5.9R 1.8H 39.9
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe
190 kcalP 4.2R 1.4H 37.2