Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 936 kJ | 11 % |
| Energia | 224 kcal | |
| Rasva | 4.2 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.37 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 36.9 g | 14 % |
| sokerit | 0.64 g | 1 % |
| Kuitu | 4.7 g | 19 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 470 mg | 20 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 10.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 30.7 mg | 8 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.75 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.2 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7.1 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 224 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan sisältää kaloreita?
Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan sisältää 224 kcal (936 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan terveellistä?
Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g), kuitua (4.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 19 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan sisältää?
Sekaleipä, lapin pakarin ohrarieskaset, ohrarieska, vaasan sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (30 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä
177 kcalP 6.8R 1.8H 30.8
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen
241 kcalP 8.0R 4.4H 40.3
Näkkileipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, kuitua 7 %
378 kcalP 6.2R 2.2H 78.8
Sekaleipä, puhtileipä, katri antell
287 kcalP 8.6R 6.2H 46.7
Sekaleipä, juuresleipä, palsternakka ja porkkana, fazer
283 kcalP 11.5R 5.5H 41.9
Sekaleipä, porkkanasämpylä, täysmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho
231 kcalP 7.3R 5.0H 37.0
Sekaleipä, kauraleipä, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan
244 kcalP 13.1R 3.5H 36.4
Paahtoleipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä
216 kcalP 4.1R 3.1H 42.6