Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Piimä, talouspiimä, rasvaa 0, 8 % | 1000 G | 1000 |
| Ohrasuurimo | 425 G | 425 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 4 G | 4 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 741 kJ | 9 % |
| Energia | 177 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.63 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 30.8 g | 12 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 487 mg | 20 % |
| Kalium | 254 mg | 13 % |
| Kalsium | 110 mg | 14 % |
| Magnesium | 39.0 mg | 10 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.5 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0.80 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 177 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga58 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sisältää 177 kcal (741 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 62 kcal.
Onko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä terveellistä?
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g), kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sisältää?
Sekaleipä, rieska, ohrasuurimo, piimä sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kauraleipä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Papadum, intialainen leipä, näkkileipä
326 kcalP 14.7R 16.5H 28.2
Sekaleipä, puikula kaura, fazer
275 kcalP 11.1R 5.9H 40.7
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho
224 kcalP 7.2R 4.6H 36.5
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu
282 kcalP 8.0R 2.9H 52.5
Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer
276 kcalP 11.4R 5.0H 41.4
Paahtoleipä, moniviljaleipä, fazer alku
282 kcalP 9.0R 7.0H 43.1
Näkkileipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, kuitua 7 %
378 kcalP 6.2R 2.2H 78.8