Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 21 G | 21 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 21 G | 21 |
| Siirappi | 9 G | 9 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruismallas | 5 G | 5 |
| Vesi, vesijohtovesi | 19 G | 19 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1 G | 1 |
| Leipärasva, leivontaan | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1182 kJ | 14 % |
| Energia | 282 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.87 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 52.5 g | 20 % |
| sokerit | 8.2 g | 9 % |
| Kuitu | 5.5 g | 22 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 398 mg | 17 % |
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 27.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 46.2 mg | 12 % |
| Rauta | 1.6 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.6 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 282 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 10 min
Jooga1 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää kaloreita?
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää 282 kcal (1182 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu terveellistä?
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), kuitua (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 22 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää?
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.5 g per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.6 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rouhesämpylä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
285 kcalP 8.9R 3.4H 51.9
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan
318 kcalP 20.5R 18.7H 10.4
Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer
276 kcalP 11.4R 5.0H 41.4
Sekaleipä, hapanimeläleipä, piimä, vehnä-, ruisjauho
268 kcalP 8.2R 1.3H 52.9
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, psyllium, luontaisesti gluteeniton
181 kcalP 5.9R 0.9H 34.7
Paahtoleipä, paahtosämpylä kaura-juusto, fazer
279 kcalP 8.6R 8.0H 40.0
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho
329 kcalP 9.3R 6.4H 55.2