Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1009 kJ | 12 % |
| Energia | 241 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.78 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 40.3 g | 15 % |
| sokerit | 0.96 g | 1 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 0.76 g | |
| Natrium | 303 mg | 13 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 33.8 mg | 4 % |
| Magnesium | 39.4 mg | 10 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.9 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 241 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen sisältää 241 kcal (1009 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 48 kcal.
Onko Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen terveellistä?
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen sisältää?
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, alku jyväpala, fazer
295 kcalP 12.3R 10.7H 32.5
Sekaleipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale
227 kcalP 7.4R 1.2H 44.5
Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi
290 kcalP 8.4R 5.2H 49.9
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho
263 kcalP 8.9R 1.5H 49.2
Paahtoleipä, moniviljaleipä, fazer alku
282 kcalP 9.0R 7.0H 43.1
Sekaleipä, ruisrouheviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, ruisjauho, -rouhe
237 kcalP 6.8R 3.1H 42.6
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen
532 kcalP 18.0R 40.8H 18.1
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
230 kcalP 6.9R 1.0H 45.9