Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1080 kJ | 13 % |
| Energia | 258 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.43 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.5 g | 15 % |
| sokerit | 0.93 g | 1 % |
| Kuitu | 6.6 g | 26 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 24.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 59.5 mg | 16 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.26 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.6 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 4.1 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 258 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan sisältää 258 kcal (1080 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan terveellistä?
Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g), paljon kuitua (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 26 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan sisältää?
Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (30 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.6 g per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, kauratyynyt, halkaistu, vaasan on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.26 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, paahto viisi viljaa, fazer
270 kcalP 9.1R 4.9H 44.2
Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen
240 kcalP 12.1R 2.2H 39.4
Sekaleipä, puhtileipä, katri antell
287 kcalP 8.6R 6.2H 46.7
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
182 kcalP 4.6R 1.1H 35.8
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer
199 kcalP 5.9R 1.3H 38.8
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho
255 kcalP 9.8R 2.1H 45.1
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9
Sekaleipä, pehmeä moniviljaleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
242 kcalP 7.8R 2.4H 45.2