Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, grahamjauho | 1600 G | 1600 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 760 G | 760 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 85 G | 85 |
| Ruokasuola, jodioitu | 24 G | 24 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1065 kJ | 13 % |
| Energia | 255 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.54 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.76 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.1 g | 17 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 4.5 g | 18 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 400 mg | 17 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 63.4 mg | 8 % |
| Magnesium | 85.9 mg | 23 % |
| Rauta | 2.7 mg | 20 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 43.2 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.35 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 255 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sisältää 255 kcal (1065 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 51 kcal.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho terveellistä?
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g), kuitua (4.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 18 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sisältää?
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 2.0 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 85.9 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho hyvä rauta lähde?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, paahtosämpylä monivilja, fazer
269 kcalP 8.2R 6.4H 40.3
Sekaleipä, ohraleipä, ohraska, ullan pakari
234 kcalP 8.2R 1.4H 44.7
Paahtoleipä, paahtosämpylä ruis, fazer
260 kcalP 6.7R 4.9H 42.6
Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho
215 kcalP 6.6R 4.3H 35.6
Sekaleipä, tampereen rievä, linkosuo
223 kcalP 8.4R 1.7H 41.2
Sekaleipä, hapanimeläleipä, piimä, vehnä-, ruisjauho
268 kcalP 8.2R 1.3H 52.9
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, luontaisesti gluteeniton
224 kcalP 7.8R 4.5H 35.8
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
230 kcalP 6.9R 1.0H 45.9