Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1400 G | 1400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Leipärasva, leivontaan | 100 G | 100 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 70 G | 70 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 901 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.93 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 35.6 g | 14 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 3.2 g | 13 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 244 mg | 10 % |
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalsium | 14.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.6 mg | 8 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.00 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.8 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho sisältää 215 kcal (901 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho terveellistä?
Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g), kuitua (3.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho sisältää?
Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.0 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.22 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho
220 kcalP 8.0R 1.4H 41.0
Paahtoleipä, 100 % täysjyväpaahto, vaasan
278 kcalP 12.0R 5.1H 40.9
Näkkileipä, luontaisesti gluteeniton, vitaminoitu, kuitua 7, 5 %
346 kcalP 4.0R 2.5H 72.2
Sekaleipä, piimälimppu, piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho
305 kcalP 9.9R 3.0H 57.2
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale
281 kcalP 8.3R 8.4H 40.5
Sekaleipä, maalaisviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnä-hiivaleipäjauho
275 kcalP 9.5R 3.7H 47.8
Sekaleipä, puhtisämpylä, katri antell
283 kcalP 8.8R 5.5H 46.8
Sekaleipä, täyshyvät 100 % moniviljaleipä, täysjyvävehnäleipä, vaasan
251 kcalP 12.2R 4.1H 36.5