Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRasvatonLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauho, ohrajauho | 525 G | 525 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 761 kJ | 9 % |
| Energia | 182 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 35.8 g | 14 % |
| sokerit | 0.50 g | 1 % |
| Kuitu | 4.2 g | 17 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 411 mg | 17 % |
| Kalium | 200 mg | 10 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 49.8 mg | 13 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 182 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga59 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää 182 kcal (761 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (35 g) sisältää noin 64 kcal.
Onko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen terveellistä?
Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sisältää kuitua (4.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.22 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe
286 kcalP 9.5R 4.5H 49.5
Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale
281 kcalP 8.3R 8.4H 40.5
Sekaleipä, alku jyväpala, fazer
295 kcalP 12.3R 10.7H 32.5
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer
409 kcalP 13.0R 8.1H 63.1
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton, vatsaystävällinen, fazer
258 kcalP 8.0R 9.2H 33.3
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito
201 kcalP 6.0R 0.8H 40.4
Sekaleipä, limpukka, pågen
279 kcalP 8.5R 3.5H 49.6
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9