Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 340 G | 340 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 520 G | 520 |
| Jauho, ohrajauho | 220 G | 220 |
| Kaurahiutale | 36 G | 36 |
| Hiiva, tuore | 29 G | 29 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1110 kJ | 13 % |
| Energia | 265 kcal | |
| Rasva | 2.2 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.57 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.75 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 48.7 g | 19 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 4.6 g | 18 % |
| Proteiini | 9.5 g | 19 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 482 mg | 20 % |
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalsium | 56.4 mg | 7 % |
| Magnesium | 62.6 mg | 17 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.28 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 47.8 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.12 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.34 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 265 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sisältää 265 kcal (1110 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale terveellistä?
Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.5 g/100 g), kuitua (4.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 18 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sisältää?
Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale sisältää 9.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.9 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 47.8 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho
329 kcalP 9.3R 6.4H 55.2
Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho
233 kcalP 7.6R 3.7H 39.9
Sekaleipä, ruisrouheviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, ruisjauho, -rouhe
237 kcalP 6.8R 3.1H 42.6
Vaalea leipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu
225 kcalP 1.2R 5.0H 41.3
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi
266 kcalP 8.2R 2.7H 49.1
Sekaleipä, aamiaissämpylä, perheleipurit
278 kcalP 9.1R 4.4H 48.0
Sekaleipä, moniviljaviipaleet, viipaloitu, vaasan
274 kcalP 10.8R 3.8H 45.5
Sekaleipä, perinteinen kauraleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, kaurahiutale
246 kcalP 8.2R 1.7H 47.1