Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1143 kJ | 14 % |
| Energia | 273 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.91 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.3 g | 17 % |
| sokerit | 4.1 g | 5 % |
| Kuitu | 7.0 g | 28 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 456 mg | 19 % |
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 18.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 45.2 mg | 12 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 273 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää 273 kcal (1143 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (40 g) sisältää noin 109 kcal.
Onko Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen terveellistä?
Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), paljon kuitua (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 28 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää?
Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (40 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, oivallus kuitupalat, pågen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.0 g per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu
282 kcalP 8.0R 2.9H 52.5
Sekaleipä, rouheleipä, vaalea, vesi
272 kcalP 8.9R 2.8H 49.7
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen
261 kcalP 8.8R 17.5H 14.6
Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan
305 kcalP 11.0R 4.7H 50.9
Paahtoleipä, 100 % täysjyväpaahto, vaasan
278 kcalP 12.0R 5.1H 40.9
Sekaleipä, siemenleipä, kivikauden leipä, kotitekoinen
540 kcalP 19.9R 48.4H 4.0
Sekaleipä, kauraleipä, satakaura härkäpapu, porin leipä
209 kcalP 8.4R 3.3H 32.8
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen
532 kcalP 18.0R 40.8H 18.1