Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 15 G | 15 |
| Porkkana | 12 G | 12 |
| Leipärasva, leivontaan | 1.8 G | 1.8 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Siirappi | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1.2 G | 1.2 |
| Perunahiutale | 6 G | 6 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1105 kJ | 13 % |
| Energia | 264 kcal | |
| Rasva | 2.7 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.81 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.73 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.3 g | 19 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 475 mg | 20 % |
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 22.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 40.3 mg | 11 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.5 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.9 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 264 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 5 min
Jooga1 h 26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sisältää kaloreita?
Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sisältää 264 kcal (1105 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi terveellistä?
Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sisältää?
Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kaura-porkkanasämpylä, luontaisesti gluteeniton
238 kcalP 4.3R 7.4H 35.0
Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho
244 kcalP 8.6R 3.7H 41.5
Paahtoleipä, isopaahto monivilja, vaasan
288 kcalP 9.7R 4.1H 50.0
Sekaleipä, kauraleipä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan
318 kcalP 20.5R 18.7H 10.4
Hapankorppu, kaurakorppu, oululainen, fazer
409 kcalP 13.0R 8.1H 63.1
Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe
286 kcalP 9.5R 4.5H 49.5
Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale
265 kcalP 9.5R 2.2H 48.7