Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 15 G | 15 |
| Porkkana | 12 G | 12 |
| Leipärasva, leivontaan | 1.8 G | 1.8 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Siirappi | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.2 G | 1.2 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 36 G | 36 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1112 kJ | 13 % |
| Energia | 266 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.80 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.77 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.4 g | 19 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 3.4 g | 13 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 473 mg | 20 % |
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 23.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 37.9 mg | 10 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.7 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.55 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 266 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi sisältää kaloreita?
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi sisältää 266 kcal (1112 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 106 kcal.
Onko Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi terveellistä?
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), kuitua (3.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi sisältää?
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi
266 kcalP 8.2R 2.7H 49.1
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
248 kcalP 8.8R 2.0H 46.5
Sekaleipä, puhtisämpylä, katri antell
283 kcalP 8.8R 5.5H 46.8
Sekaleipä, täyshyvät 100 % moniviljaleipä, täysjyvävehnäleipä, vaasan
251 kcalP 12.2R 4.1H 36.5
Sekaleipä, grahamsämpylä, leipäaitta, lidl, vehnä- grahamjauho, vehnärouhe
311 kcalP 8.6R 6.6H 51.1
Sekaleipä, perunalimppu, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
246 kcalP 6.4R 1.0H 49.6
Sekaleipä, vaaleavaalea, katri antell
302 kcalP 8.8R 5.9H 50.4
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho
248 kcalP 7.8R 4.7H 41.3