Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 54 G | 54 |
| Vesi, vesijohtovesi | 21 G | 21 |
| Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä | 10 G | 10 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 1.2 G | 1.2 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 5 G | 5 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 5 G | 5 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 1.8 G | 1.8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1164 kJ | 14 % |
| Energia | 278 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.80 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.7 g | 20 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 9.0 g | 18 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 19.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 38.1 mg | 10 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.3 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 278 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sisältää kaloreita?
Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sisältää 278 kcal (1164 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 111 kcal.
Onko Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea terveellistä?
Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.0 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sisältää?
Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea sisältää 9.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Paahtoleipä, isopaahto monivilja, vaasan
288 kcalP 9.7R 4.1H 50.0
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton
255 kcalP 5.5R 7.2H 36.9
Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho
224 kcalP 7.2R 4.6H 36.5
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari
243 kcalP 9.8R 3.6H 40.7
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
359 kcalP 11.9R 5.2H 64.1
Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale
255 kcalP 8.1R 3.4H 45.7
Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen
261 kcalP 8.8R 17.5H 14.6
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho
263 kcalP 8.9R 1.5H 49.2