Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1501 kJ | 18 % |
| Energia | 359 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 64.1 g | 25 % |
| sokerit | 0.96 g | 1 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 487 mg | 20 % |
| Kalium | 334 mg | 17 % |
| Kalsium | 40.9 mg | 5 % |
| Magnesium | 104 mg | 28 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.3 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 359 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 29 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää kaloreita?
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 359 kcal (1501 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (17 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale terveellistä?
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää?
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (17 g) sisältää 2.0 g proteiinia.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 104 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale hyvä rauta lähde?
Kyllä, Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari
231 kcalP 8.9R 2.1H 45.7
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen
241 kcalP 8.0R 4.4H 40.3
Sekaleipä, ruis-vehnätyynyt, vaasan
277 kcalP 8.8R 3.3H 49.3
Näkkileipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, kuitua 7 %
378 kcalP 6.2R 2.2H 78.8
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Paahtoleipä, paahtosämpylä monivilja, fazer
269 kcalP 8.2R 6.4H 40.3
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
229 kcalP 7.1R 1.2H 44.9
Sekaleipä, juuresleipä, palsternakka ja porkkana, fazer
283 kcalP 11.5R 5.5H 41.9