Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 32 G | 32 |
| Jauho, ohrajauho | 21 G | 21 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 26 G | 26 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.1 G | 1.1 |
| Ohrahiutale | 5 G | 5 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 12.9 G | 12.9 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 960 kJ | 11 % |
| Energia | 229 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 44.9 g | 17 % |
| sokerit | 0.79 g | 1 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 17.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 41.7 mg | 11 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 229 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää kaloreita?
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää 229 kcal (960 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (70 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen terveellistä?
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), kuitua (3.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, ohrarieska, teollinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää?
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (70 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito
201 kcalP 6.0R 0.8H 40.4
Sekaleipä, kauraleipä, 100 % kaura, vaasan
245 kcalP 9.6R 4.4H 37.1
Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer
276 kcalP 11.4R 5.0H 41.4
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer
199 kcalP 5.9R 1.3H 38.8
Sekaleipä, fitnesspalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, siemensekoitus
290 kcalP 8.5R 9.1H 40.8
Sekaleipä, porkkanasämpylä, täysmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho
231 kcalP 7.3R 5.0H 37.0
Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari
231 kcalP 8.9R 2.1H 45.7
Sekaleipä, arkiviipaleet, viipaloitu, vaasan
261 kcalP 10.2R 3.0H 44.9