Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 22 G | 22 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 42 G | 42 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.2 G | 1.2 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 21 G | 21 |
| Perunahiutale | 10 G | 10 |
| Leipärasva, leivontaan | 1.8 G | 1.8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1137 kJ | 14 % |
| Energia | 272 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.81 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.0 g | 20 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 5.2 g | 21 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 473 mg | 20 % |
| Kalium | 301 mg | 15 % |
| Kalsium | 18.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 41.7 mg | 11 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 272 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää kaloreita?
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää 272 kcal (1137 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale terveellistä?
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), kuitua (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää?
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.2 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale
227 kcalP 7.4R 1.2H 44.5
Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen
240 kcalP 12.1R 2.2H 39.4
Sekaleipä, puhtisämpylä, katri antell
283 kcalP 8.8R 5.5H 46.8
Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho
329 kcalP 9.3R 6.4H 55.2
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen
157 kcalP 4.0R 0.7H 31.5
Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä
349 kcalP 10.8R 6.0H 54.0
Sekaleipä, kauraleipä, luontaisesti gluteeniton
263 kcalP 4.3R 6.2H 44.9
Sekaleipä, juuresleipä, kaura, bataatti ja linssi, fazer
255 kcalP 16.2R 5.3H 30.4