Sekavihannesmuhennos, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 600 G | 600 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 22.5 G | 22.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 287 kJ | 3 % |
| Energia | 69 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.94 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.2 g | 2 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 239 mg | 10 % |
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 62.8 mg | 8 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 18.4 mg | 23 % |
| D-vitamiini | 0.55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.60 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 18.6 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 69 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga23 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sisältää kaloreita?
Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sisältää 69 kcal (287 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito terveellistä?
Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sisältää 3.1 g proteiinia, 3.0 g rasvaa ja 6.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 69 kcal per 100 g.
Sopiiko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekavihannesmuhennos, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Sekavihannesmuhennos, kevytmaito on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 18.4 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekavihannesmuhennos, kevytmaito hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Sekavihannesmuhennos, kevytmaito on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.6 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
139 kcalP 2.4R 8.5H 11.7
Juuriselleri, keitetty, suolaton
22 kcalP 1.3R 0.1H 2.6
Punajuuri, keitetty, suolaa
45 kcalP 1.4R 0.1H 8.1
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
66 kcalP 2.5R 0.6H 10.6
Bataattisose, kevytmaito
100 kcalP 2.0R 2.6H 15.8
Ratatouille, vihanneshöystö, kasvispata, kasvislisäke
44 kcalP 0.9R 2.2H 4.0
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu
101 kcalP 1.1R 9.4H 2.1
Sipuli, paistettu
101 kcalP 1.3R 8.2H 4.9