Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 848 kJ | 10 % |
| Energia | 203 kcal | |
| Rasva | 9.3 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 29.6 g | 59 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 68.6 mg | 3 % |
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 10.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 28.6 mg | 8 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.63 mg | 57 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 8.0 mg | 50 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 203 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää 203 kcal (848 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 203 kcal.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton terveellistä?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (29.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 59 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää 29.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 29.6 g proteiinia.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 400 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.63 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu
172 kcalP 28.0R 6.6H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa
167 kcalP 28.1R 6.0H 0.0
Porsaannuggetti, rypsiporsasnuggetti, hk
331 kcalP 16.3R 22.2H 16.5
Viljaporsas, suikale, paistettu öljyssä
330 kcalP 24.8R 25.9H 0.0
Porsaankylki, ribsit, paistettu ilman rasvaa
471 kcalP 20.9R 43.7H 0.0
Jänis, grillattu/paistettu
230 kcalP 28.7R 12.8H 0.0
Lampaanliha, rasvainen
234 kcalP 16.3R 19.0H 0.0
Lampaanpaisti, uunissa
224 kcalP 22.7R 14.9H 0.0