Sianliha, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianliha, keskiarvo | 1430 G | 1430 |
| Ruokasuola, jodioitu | 11 G | 11 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1154 kJ | 14 % |
| Energia | 276 kcal | |
| Rasva | 18.9 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 26.7 g | 53 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 510 mg | 21 % |
| Kalium | 382 mg | 19 % |
| Kalsium | 12.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.0 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.3 mg | 114 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.3 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.87 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 276 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianliha, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Sianliha, keitetty, suolaa sisältää 276 kcal (1154 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 276 kcal.
Onko Sianliha, keitetty, suolaa terveellistä?
Sianliha, keitetty, suolaa sisältää runsaasti proteiinia (26.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 53 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianliha, keitetty, suolaa sisältää?
Sianliha, keitetty, suolaa sisältää 26.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 26.7 g proteiinia.
Onko Sianliha, keitetty, suolaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, keitetty, suolaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.3 mg per 100 g, mikä kattaa 114 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, keitetty, suolaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Sianliha, keitetty, suolaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kani, grillattu/paistettu
275 kcalP 28.7R 17.9H 0.0
Porsaanpaisti, vähärasvainen
161 kcalP 27.8R 5.5H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0
Riimiliha
168 kcalP 20.7R 8.5H 2.2
Riista, keskiarvo, paistettu
188 kcalP 26.4R 9.2H 0.0
Naudanpaisti, uunissa
160 kcalP 30.6R 4.1H 0.0
Naudanliha, keitetty, suolaton
159 kcalP 29.8R 4.3H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu
301 kcalP 25.3R 22.2H 0.3