Sianlihasuikale, paistettu öljyssä
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianliha, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1483 kJ | 18 % |
| Energia | 354 kcal | |
| Rasva | 29.2 g | 42 % |
| tyydyttynyt | 6.7 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 6.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.6 g | 47 % |
| Suola | 0.20 g | |
| Natrium | 79.4 mg | 3 % |
| Kalium | 340 mg | 17 % |
| Kalsium | 11.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.98 mg | 7 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.1 mg | 101 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.31 mg | 22 % |
| Niasiini (B3) | 6.1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.77 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.51 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 3.2 mg | 27 % |
| K-vitamiini | 20.6 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 354 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sisältää kaloreita?
Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sisältää 354 kcal (1483 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 354 kcal.
Onko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä terveellistä?
Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sisältää runsaasti proteiinia (23.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sisältää?
Sianlihasuikale, paistettu öljyssä sisältää 23.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 23.6 g proteiinia.
Onko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 101 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianlihasuikale, paistettu öljyssä hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Sianlihasuikale, paistettu öljyssä on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasslerpihvi/-paisti, raaka
205 kcalP 17.9R 15.0H 0.0
Kani
163 kcalP 21.1R 8.7H 0.0
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa
218 kcalP 21.9R 9.5H 10.9
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Vasikanpaisti, uunissa
155 kcalP 32.0R 2.8H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu
196 kcalP 25.6R 10.4H 0.0
Siankinkku, rasvaton, uunissa
171 kcalP 29.4R 5.8H 0.0
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty
202 kcalP 23.9R 11.9H 0.0