Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis | 200 G | 200 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 40 G | 40 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 582 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 10.8 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.0 g | 25 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 0.86 g | 3 % |
| Proteiini | 2.8 g | 6 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 423 mg | 18 % |
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Kalsium | 71.5 mg | 9 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.55 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.7 µg | 53 % |
| E-vitamiini | 0.93 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6.2 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sisältää kaloreita?
Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sisältää 139 kcal (582 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 348 kcal.
Onko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma terveellistä?
Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sisältää 2.8 g proteiinia, 10.8 g rasvaa ja 6.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 139 kcal per 100 g.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, kevytmaito, kerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tomaattikastike
80 kcalP 1.0R 6.1H 4.3
Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto
114 kcalP 6.0R 7.9H 4.1
Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito
64 kcalP 1.7R 2.8H 7.1
Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto
149 kcalP 8.4R 9.8H 6.2
Kasviskastike, punajuurikastike
64 kcalP 1.4R 3.1H 6.7
Quorn-tomaattikastike
61 kcalP 4.4R 2.3H 4.2
Kasviskastike, tomaattinen
33 kcalP 0.8R 1.7H 3.0
Pastakastike, avokadopasta
214 kcalP 4.2R 20.9H 0.7