Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähälaktoosinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Kantarelli, kokoon keitetty | 100 G | 100 |
| Suppilovahvero, kokoon keitetty | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Persilja | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 509 kJ | 6 % |
| Energia | 122 kcal | |
| Rasva | 10.3 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.8 g | 1 % |
| sokerit | 2.7 g | 3 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 2.7 g | 5 % |
| Suola | 0.80 g | |
| Natrium | 322 mg | 13 % |
| Kalium | 352 mg | 18 % |
| Kalsium | 33.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.4 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 3.1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 5.6 µg | 112 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 122 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sisältää 122 kcal (509 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 183 kcal.
Onko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sienikastike/muhennos, ruoanvalmistuskerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.6 µg per 100 g, mikä kattaa 112 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pastakastike, avokadopasta
214 kcalP 4.2R 20.9H 0.7
Kasviskastike, punajuurikastike
64 kcalP 1.4R 3.1H 6.7
Kasviskastike, kiinalainen, hapanimelä
91 kcalP 1.0R 6.5H 5.8
Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito
58 kcalP 1.7R 2.1H 7.1
Quorn-tomaattikastike
61 kcalP 4.4R 2.3H 4.2
Sienikastike, vesi, rasvasuurus
55 kcalP 1.3R 3.7H 3.8
Tomaattikastike
80 kcalP 1.0R 6.1H 4.3
Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto
149 kcalP 8.4R 9.8H 6.2