Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Voi | 8 G | 8 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Siika | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 715 kJ | 9 % |
| Energia | 171 kcal | |
| Rasva | 9.4 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 5.0 g | 25 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.07 g | 0 % |
| sokerit | 0.07 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.6 g | 43 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 493 mg | 21 % |
| Kalium | 406 mg | 20 % |
| Kalsium | 67.5 mg | 8 % |
| Magnesium | 32.5 mg | 9 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.90 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 15.9 µg | 318 % |
| E-vitamiini | 3.0 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 171 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu17 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää kaloreita?
Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää 171 kcal (715 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 171 kcal.
Onko Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja terveellistä?
Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää runsaasti proteiinia (21.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää?
Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää 21.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 21.6 g proteiinia.
Onko Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä kalium lähde?
Kyllä, Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä kalium lähde. Se sisältää 406 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.90 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ahven
83 kcalP 18.8R 0.7H 0.0
Hauki
81 kcalP 19.0R 0.4H 0.0
Uunikala
142 kcalP 21.9R 6.0H 0.0
Turska, keitetty, suolaton
87 kcalP 19.6R 0.9H 0.0
Lohi, filee, kasvatettu
226 kcalP 20.0R 16.4H 0.0
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa
88 kcalP 18.9R 1.3H 0.0
Särki
95 kcalP 18.2R 2.4H 0.0
Lipeäkala
86 kcalP 19.3R 0.8H 0.0