Simpukkakeitto, kuohukerma
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Pekoni, 32 % rasvaa | 120 G | 120 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Paprika, punainen | 180 G | 180 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 240 G | 240 |
| Lehtiselleri, varsiselleri | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 100 G | 100 |
| Kalaliemikuutio | 22 G | 22 |
| Sinisimpukka, vedessä, säilyke | 300 G | 300 |
| Persilja | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 310 kJ | 4 % |
| Energia | 74 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.87 g | 3 % |
| Proteiini | 4.1 g | 8 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 325 mg | 14 % |
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 25.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 3.2 µg | 127 % |
| C-vitamiini | 15.4 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 74 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Simpukkakeitto, kuohukerma sisältää kaloreita?
Simpukkakeitto, kuohukerma sisältää 74 kcal (310 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Simpukkakeitto, kuohukerma terveellistä?
Simpukkakeitto, kuohukerma sisältää 4.1 g proteiinia, 4.5 g rasvaa ja 3.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 74 kcal per 100 g.
Sopiiko Simpukkakeitto, kuohukerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Simpukkakeitto, kuohukerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Simpukkakeitto, kuohukerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Simpukkakeitto, kuohukerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Simpukkakeitto, kuohukerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Simpukkakeitto, kuohukerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 3.2 µg per 100 g, mikä kattaa 127 % päivittäisestä saantisuosituksesta.