Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 200 G | 200 |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 190 G | 190 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 836 kJ | 10 % |
| Energia | 200 kcal | |
| Rasva | 16.1 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 8.8 g | 44 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 0.10 g | 0 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 351 mg | 15 % |
| Kalium | 141 mg | 7 % |
| Kalsium | 205 mg | 26 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.5 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.72 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.77 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 200 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää 200 kcal (836 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää?
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.6 g proteiinia.
Onko Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 205 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sitruunakastike, kermainen
150 kcalP 3.6R 13.8H 2.1
Kastike, kastikejauheesta, veteen, tuotekeskiarvo
84 kcalP 0.9R 6.5H 5.8
Kylmä kastike, kylmäsavuporokastike
170 kcalP 8.3R 13.8H 2.5
Kanaliemi, laimennettu
10 kcalP 0.3R 0.8H 0.4
Bearnaisekastike
407 kcalP 3.2R 42.3H 1.1
Lihaliemi, laimennettu
19 kcalP 0.3R 0.6H 3.0
Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho
137 kcalP 1.3R 11.8H 6.8
Ruskea kastike, vesi-jauhosuurus, ei rasvaa
27 kcalP 0.8R 0.1H 5.4