Sipulimuhennos, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 291 kJ | 3 % |
| Energia | 70 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.90 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.3 g | 3 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.37 g | |
| Natrium | 146 mg | 6 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 72.2 mg | 9 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.45 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.14 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 4.6 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.54 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 70 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sipulimuhennos, kevytmaito sisältää kaloreita?
Sipulimuhennos, kevytmaito sisältää 70 kcal (291 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 70 kcal.
Onko Sipulimuhennos, kevytmaito terveellistä?
Sipulimuhennos, kevytmaito sisältää 2.4 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 7.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 70 kcal per 100 g.
Sopiiko Sipulimuhennos, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sipulimuhennos, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sipulimuhennos, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sipulimuhennos, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sipulimuhennos, kevytmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sipulimuhennos, kevytmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sipulimuhennos, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sipulimuhennos, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sipulimuhennos, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sipulimuhennos, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kaali, valkokaali, paistettu
88 kcalP 1.4R 6.1H 5.6
Sekavihannesmuhennos, kevytmaito
69 kcalP 3.1R 3.0H 6.2
Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna
132 kcalP 4.1R 8.5H 8.8
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
112 kcalP 2.4R 8.4H 5.7
Munakoiso, paistettu
187 kcalP 0.4R 19.3H 2.5
Kukkakaali, keitetty, suolaton
24 kcalP 2.0R 0.2H 2.4
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
66 kcalP 2.5R 0.6H 10.6
Sellerimuhennos
56 kcalP 2.4R 1.8H 6.5