Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Mango, kuorittu | 350 G | 350 |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2, 5 % | 300 G | 300 |
| Täysmehu, ananastäysmehu, c-vitamiinia | 100 G | 100 |
| Hunaja | 42 G | 42 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 315 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.66 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.0 g | 5 % |
| sokerit | 11.3 g | 13 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 17.2 mg | 1 % |
| Kalium | 151 mg | 8 % |
| Kalsium | 53.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 10.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.22 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 20.5 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sisältää kaloreita?
Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sisältää 75 kcal (315 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 225 kcal.
Onko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu terveellistä?
Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sisältää 1.6 g proteiinia, 1.1 g rasvaa ja 14.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Sopiiko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu paljon sokeria?
Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu sisältää 11.3 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 20.5 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jogurtti, maustettu, rasvaton, osittain keinotekoisesti makeutettu, ka.
55 kcalP 5.9R 0.1H 6.7
Jogurtti, maustettu, AB, rasvaton, probiootteja
43 kcalP 3.5R 0.1H 6.6
Jogurtti, juotava, rasvaa 0, 1 %
65 kcalP 2.6R 0.1H 12.9
Kauravalmiste, hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu
70 kcalP 1.7R 2.3H 9.9
Jogurtti, maustettu, rasvaton, VL
64 kcalP 3.9R 0.1H 11.4
Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, AB, VL
82 kcalP 2.6R 2.0H 13.0
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 4 %, laktoositon, probiootteja
68 kcalP 3.0R 4.2H 4.4
Jogurtti, maustamaton, AB, rasvaton, probiootteja
41 kcalP 4.7R 0.2H 4.8